こんにちは！
お得大好き♡あゆママです。
今、ホットヨガのラバに通っています。
50歳を目前に、80歳まで現役のからだを目指して始めたホットヨガ。
特にしなやかさが欲しいと思って、様々な運動からホットヨガを選びました。
まずは、スムーズに動けるからだが大事って思いまして・・・。
ところが、ロッカールームに「美肌になる」というポスターが貼ってあったんですよ。
えっ！美肌効果が実証されているの？と軽い驚きです。
しなやかで動ける体に＋αで美肌が加わるなんて！
めちゃくちゃうれしいじゃないですか！！
ということで、今日は私がハマっているホットヨガの美肌効果についてです。
実際に2年間でどう変化したのかをご報告します。
といっても、ビフォーアフター写真があるわけではありません。
あくまでもそんな気がする…レベルです。
ホットヨガの美肌効果ってどんなもんよ？って疑問に思ってらっしゃる方の参考になればと思います。
目次
ホットヨガで美肌になるって、どういうこと？
ホットヨガは言わずと知れた高温多湿の中でやるヨガのこと。
それが、なぜ美肌につながるのかというと
- たくさん汗をかくため、毛穴の汚れを流してくれる
- 血行が良くなり、栄養分がいきわたる
- 血行が良くなり、老廃物を排出がスムーズになる
- 新陳代謝がよくなり、ターンオーバーが整う
という理由からなんだそう。
なるほど！
確かに、大量の汗が出るし、血行が良くなるのも実感済みなので、これら全部ありそうです。
理屈は分かりましたし、納得もできますよね。
でもでも、それがわかるほど表に現れてくるの？？って話です。
ホットヨガに通って2年ちょい。美肌効果についての感想
ここで、私の出番です！
2年間続けてみての本音の感想を書きます。
今まで基礎化粧も日焼け止めもいい加減にしてきたズボラな私のお肌。
少しは効果が表れているのかじっくり観察してみます。
シミにはこうかなし。もっと続けると効果あるのかな・・・？
小学校教員として長年勤めてきた私。
外での体育とか、夏の炎天下でのプール指導とか、紫外線の攻撃はサンドバック状態で受けてきました(涙）
日焼け止め、塗ってる余裕ないし・・・
プールは、水質が落ちるからって日焼け止め塗るなって言われるし・・・
だから、顔のシミはポツポツといくつも出てきているんですよ。
減ってくれると嬉しいんですけどね・・・
今のところ、シミが薄くなるような感じはしてません。
新陳代謝がよくなるという理屈からすると、新しいシミのもとを作らず、古いシミを追い出せれば、シミも薄くなってくるってことになるのでしょうが、
- シミの根が深すぎる
- ターンオーバーはそんなに急激に進まない
ということを考えれば、51歳の私のシミが薄くならなくても仕方がないかな。
これ以上シミを作らないように、ヨガを始めてから、かなり紫外線には気を付けるようになっているのは、多分ラバのおかげ。
ヨガを始めると、自分の健康や美に対しての意識が上がってきます！
ちなみに、ケノンの美顔器では、シミはちゃんと浮いてきて剥がれました。
ケノンは痛いので、まだ1つしかチャレンジしてませんが・・・
バチっとした痛みと、肝斑がひどくなるということを読んだことから、今はケノンはお休みしてます。
で、もしできたらホットヨガで効果が表れれば・・・と淡い期待をしていたんですが、なかなか難しそう。
肝斑の心配がなくなってきたら、再度ケノンでシミ消しします。
シワには多少効果あり！小さいうちは改善の余地あり♪
レッスンを受けていると、細かいちりめん皺は少なくなる実感があります！
表面のヨレとか、かなりなくなる気がする！！
若い時は、いや、5年くらい前までは、皮膚の表面がゴワゴワしてきてる？？なんて思ったことなかったんです。
でも、最近はゼリーの表面だけがちょっと乾いてしまってヨレてきているような、そんな感覚になることが（涙）
頬っぺたとか、首とか、動きがあるところは、そのヨレ具合が激しい・・・
特に感じるのは、首の正面真ん中あたりのシワシワ。
この憎らしいシワシワが、ホットヨガをするとすごく少なくなります。
表面だけが乾いて固くなってくるような感覚が、薄れてくる感覚です。
私にとっては、これはとてもうれしい。
特に冬の乾燥する時期には、ありがたいことだなあって思います。
でも、もうそれなりに深くなってしまったシワにあまり効果は感じられないかな。
眉間のしわとか目じりのシワとか、なくなってほしいんだけど・・・。
深い皺は、小さい皺の積み重ね・・・
私の場合も、もっと若いうちからホットヨガを始めていれば、もう少し改善の余地があったのかも。
そう考えるとちょっと悔しいですが、これから深い皺を増やさないために、がんばります！
お肌のきめは細かくなったと思う
50歳を境に急激にお肌の劣化が進んできている気がします。
肌の色が悪くなって透明感がなくなってきたり、目の下にクマが出現したり、シワやシミが出てきたり・・・。
それでも、51歳という年齢の割には、肌のキメは細かいような気がします。
お化粧で、シミや肌の色はなんとなく隠せるので、隠した上でのことですが・・・
一回り若い女性の先生に同年代だと思ってましたと言われて驚かれるんです。
（お世辞ではなく、まじめに驚かれます。
お世辞かどうかくらいは、さすがにわかりますよ~。
かなり年上と聞いて、「今までフレンドリーに接しすぎた。気まずい」っていう表情されます笑）
もちろん、これはお肌のキメだけの問題ではないと思うのですが。
でも、キメが整ってないと、お化粧が浮いちゃうんですよね。
これは隠しきれない。
実は、ホットヨガを始めて半年たったくらいの頃、小学校に勤務した時に上のことを言われたんですが、ヨガを始める前はファンデーションを塗るのが嫌だったんです。
なんだか、お化粧が浮いちゃっているような気がして・・・。
本当に、すごく嫌だったんですよね。
でも、ホットヨガを始めてから、毎日お化粧しても許せるお肌になりました。
っていうか、お化粧をしないとお外に出られないくらいになりました。
お化粧をした自分の顔がデフォルトって思えるのは、生まれてからの長い歴史の中で、初めてのことです。
毛穴の黒ずみ・たるみは現状維持、小鼻は毛穴ふさがりが直ってた
毛穴は、特別なことをしなくても、現状維持。
毛穴の黒ずみやたるみなどの改善は難しいかな。
ただし、ひどくなってくることはなく、普通の状態で現状維持できてます。
考えてみると、これは一つの効果かも・・・。
高校生の娘は、ちょっと油断すると、毛穴が黒くなってプツプツしてくることがあるのですが、私は全くそういうことはありません。
特別なケアをすることなく、トラブルのない普通の毛穴を維持できているんですよね。
お母さんはいいなあと娘に言われることも♪
それと、今自分の顔を、まじまじと見て気づいたことがあります。
小鼻の周りの毛穴から、ちゃんと産毛が生え始めている！！！！
全部生えていないので逆に気付いたのですが、毛穴がふさがっているものは、ぽつぽつと黒くなっている状態で、毛穴のふさがりが取れたところには産毛が生えている感じです。
イチゴ鼻の原因は、産毛の埋没という記事を読んだことがあったのですが、確かにそうなんですね。
埋没しているうちはどうにもできないですが、ちゃんと産毛として生えてきてくれれば、ケノンで脱毛できます！
これは私の中で大発見です。
今日から、小鼻の脱毛始めます(笑)
水分量は不明。でも、かさつかない
ホットヨガを始める前のお肌の水分量を測っていないので数値的には分からないのですが、かさつくことはなくなりました。
もちろん、普通に基礎化粧品は使っている状態ですよ。
使わないと、冬場は特にかさついて、ヒリヒリしてきます。
でも、例えば、すごく疲れていてお風呂上りに何も塗らずに寝ちゃったりしても、かさつきすぎて粉を吹いてしまうとか、そういうトラブルはありません。
翌朝、ちょっとヒリヒリする！と、夜の塗り忘れに気づいて、ちょっと念入りに基礎化粧をするだけで大丈夫です。
これは、普段からある程度の水分量を保っているってことだろうなって判断しています。
ホットヨガをすると、しっかり老廃物が流れ出てくるし、結構もよくなるし、皮脂にもおおわれるので、お肌が健やかになりやすいのかななんて、勝手に思ってます。
まとめ
ホットヨガの美肌効果は、トラブルによっても違うというのが実感です。
表面に近いものについては、結果が表れやすいし、根が深いものはほとんど改善しないし。。。
ただ、更年期でものすごい勢いで体のあちこちが劣化している中、現状維持できている部分も多い。
とすれば、続けることで20年後のお肌に、かなり差が出てくるだろうなって考えてます。
ということで、私の感想としては
- シミ×
- シワ△（深いものは消えない）
- キメ◎
- 毛穴の黒ずみ・たるみ△
- 毛穴ふさがり〇
です。
もし、今後改善するものが出てきたら、またご報告します。